Новости ФОК "Чемпион": Баскетбол как один из методов фитнеса

Баскетбол — исключительно аэробное упражнение, особенно в том случае, когда вы сами задаете уровень интенсивности, приемлемый для вас, то есть играете один на один, двое на двое и т. д., потому что вы постоянно двигаетесь.

Чтобы получить удовольствие от игры, совсем не требуется уметь обращаться с мячом, как Майкл Джордан или А.Сабонис. Даже если вы играете в баскетбол один, вы все равно тренируете свое тело, бросая мяч в сетку и бегая за ним, когда промахиваетесь. Играя с определенной интенсивностью, вы задействуете почти все свои мышцы, потому что вам приходится бежать, догонять, бросать, ловить, прыгать и смеяться (играть действительно весело!).

Вы улучшите координацию зрительного восприятия и движений рук, приобретете ловкость и активность при балансировании и прыжках. А если будете вести счет игры в уме, то даже сможете развить свои математические способности.

В любом городе большинство игровых площадок и школьных дворов оборудовано для игры в баскетбол. Если вы живете в поселке, то прикрепите корзину с сеткой к стене дома или гаража и расчистите площадку для игры (для этого можно привлечь соседей).

Ваши занятия наверняка привлекут общее внимание. Не важно что привлечет ваших соседей — может, это будет звук от ударов баскетбольного мяча, но вы обязательно услышите: «Эй! Давай сыграем!».

Джеймс Нейсмит, изобретатель баскетбола, был бы приятно удивлен, увидев, как популярна стала его игра во всем мире, которая начиналась с использования корзины для фруктов в качестве баскетбольной корзины и зрелых фруктов в качестве мяча.

Источник: http://www.fok-chempion.ru/sport/basketbol-kak-odin-iz-metodov-fitnesa

 
По теме
Теперь сборная педагогического университета сможет подняться на ступень выше Команда по флорболу «Мининский-2» взяла серебро на всероссийских соревнованиях Сборная Мининского университета по флорболу заняла второе
Четверо нелегальных мигрантов обнаружены на строительстве школы в Автозаводском районе - ProGorodNN.Ru "Про Город" Что с ними будет теперь В Нижнем Новгороде на строительной площадке школы, расположенной на улице Космической в Автозаводском районе, были обнаружены четверо иностранных граждан,
ProGorodNN.Ru
XXIII городской фестиваль детских и молодежных театральных коллективов «Любовь моя, театр» стартовал в Нижнем Новгороде - Администрация г. Нижний Новгород XXIII городской фестиваль детских и молодежных театральных коллективов «Любовь моя, театр» пройдет в Нижнем Новгороде с 28 по 31 марта .
Администрация г. Нижний Новгород
30-летие Городской Думы Нижнего Новгорода отметили в «Маяке» - Время Н На приёмсобрались более 200 депутатов всех семи созывов Думы. Торжественное мероприятие, посвященное 30-летию городской Думы Нижнего Новгорода, состоялось на площадке Академии «Маяк» имени А. Д. Сахарова 27 марта.
Время Н
Чем опасен алкоголизм - Газета Лукояновская правда Алкоголизм — это заболевание, поражающее человека медленно и незаметно для него и окружающих.
Газета Лукояновская правда
Сдать тест на ВИЧ. Зачем это мне? - Дзержинские ведомости «Я не употребляю наркотики, общаюсь только в хороших компаниях, а мой парень или моя девушка уж точно не являются носителями ВИЧ – я никак не отношусь к группе риска!» – так обычно думает человек из группы риска.
Дзержинские ведомости
Дзержинский театр драмы стал лауреатом театрального фестиваля «Премьеры сезона» - Администрация г. Дзержинск Дзержинский театр драмы стал лауреатом театрального фестиваля «Премьеры сезона» В Нижегородской области подвели итоги ежегодного театрального фестиваля «Премьеры сезона».
Администрация г. Дзержинск
Они родом из военного детства - Газета Знамя Уже более тысячи жителей Володарского округа стали обладателями нагрудного знака "Дети военного времени", ещё 500 человек получат его в самое ближайшее время.
Газета Знамя
Нажмите для предварительного просмотра изображения - Газета День города. Нижний Новгород На минувшей неделе, в преддверии Дня работника культуры и Дня театра, состоялось вручение театральной премии «Нижегородская жемчужина» и других профессиональных наград работникам культуры.
Газета День города. Нижний Новгород